Perjalanan Karir Uwu. The Story Of Uwu - IV
Hai sobat!
Sudah kenal dong sama Uwu? Kalo belom kenal, yuk kenalan dulu. Nama nya Uwu. Uwu adalah tokoh fiktif di Hidden Leaf Negara Konoha. Bagi yang belum sempat membaca, beginilah perjalanan Uwu Part I - III :
Chapter I :
Pada episode kali ini, Uwu sedang mendalami form dan shotcycle panahan. Sebagaimana dijabarkan di postingan tentang Obat Form Untuk Newbie, Form yang telah dipelajari Uwu adalah Stance, Setup, Anchor/Fulldraw dan Followthrough.
Tapi tapi tapiiii..... mau mulai dari mana yaa.. Sobat Uwu pasti juga bertanya-tanya dan bingung. Mau mulai dari mana. Yuk kita coba bahas pelan-pelan. Malu bertanya sesat dijalan. Jangan sampe nggak karuan, jalanlah pelan-pelan.
Disclaimer : Ditulis berdasarkan pengalaman dan belum melalui penelitian dan riset yang mendalam dengan ribuan sampel sebagaimana tagline blog ini, merupakan our personal experience, yang kemudian dibagikan untuk dinikmati khalayak konoha. Take it with a grain of salt.
II
C H A P T E R II
Step By Step Meningkatkan Karier Panahan
Dimulai dari sini dulu yaa... Berawal dari liat, barangkali penasaran, coba-coba.. eh kok asik? Perjalanan archery mu harus menyenangkan. Its Fun! Ketika Panahan sudah tidak lagi menyenangkan, maka habislah semua. Perjalananmu tidak akan panjang. Carilah rasa asik nya. Tak kenal maka tak senang. Tak senang maka tak sayang. Nah, panahan adalah olahraga yang menyenangkan pada tingkat rekreasional. Selain mendapat teman dan komunitas baru, panahan adalah rileks, unik, dan percaya ngga percaya, kita akan menjadi the cool kid on the blocks. Minimal kita berpikir bahwa kita cool. Padalah sih ga tau juga ya pandangan orang tentang panahan =).
Seperti melihat hamparan bunga disisi gunung yang indah dan menyenangkan
(sumber foto : https://stockcake.com)
(sumber foto : https://stockcake.com)
Kuncinya : Panahan seharusnya menyenangkan, keep it fun!
2. Mengenal Shotcycle
General Shotcycle
Yup. Setelah panahan terasa menyenangkan, tahapan selanjutnya apabila ingin maju dan berkembang adalah mengenal shotcycle. Kenalilah shotcycle mu. Apakah ada? Atau hanya tarik-lepas tarik-lepas saja? Yuk mulai memperhatikan setiap langkah dari gerakanmu. Apakah harus? Ngga juga sih.. kalau mau stay di taman bunga, menikmati fun nya archery, berkumpul dan bersosialisasi, kongkow dan ngopi-ngopi bersama sohib-sohibmu, tentu saja hal ini tidak harus dilakukan. Namun apabila penasaran gimana caranya supaya terlihat indah seperti melihat para olympian berlomba di ajang olimpiade, ini adalah step awal dari langkahmu.
Oh ya, kalo penasaran shotcycle seperti apa, banyak kok beredar di internet, tinggal google aja langsung bermunculan. ..eh kenapa-kenapa? Di blog ini? Hehe.. ada nih basic shotcycle yang paling basic disini.
Seberapa detail shotcycle ini? Sedetail-detail nya sesuai dengan tingkatan kemampuan si pemanah tentu saja. Semakin advanced pemanah, akan semakin detail sekali shotcyclenya.
Kuncinya : Mengenali Shotcycle
3. Goal Setting - Tetapkan Tujuan/Motivasi
Tujuan atau motivasi merupakan hal penting. Tujuan dan motivasi ini merupakan dasar untuk menggerakkan apa yang akan kita lakukan. Landasan penyemangat dari setiap latihan yang dilakukan. Tujuan panahan setiap orang adalah berbeda, merupakan hal yang sangat personal dan tidak ada jawaban salah atau benar, tidak ada tujuan yang terlalu tinggi atau terlalu kecil.
Yang perlu diingat disini adalah, menetapkan tujuan itu mudah, namun merealisasikan nya lah yang sulit. Seseorang dengan tujuan juara club tentu usahanya akan sangat berbeda dengan seseorang yang bertujuan ikut olimpiade dunia melawan negara-negara dengan skor terbaik. Tetapkan tujuanmu secara realistis. Tujuan juga boleh berubah atau berlanjut ketika telah tercapai seiring dengan berjalan nya waktu.
Yang perlu diingat disini adalah, menetapkan tujuan itu mudah, namun merealisasikan nya lah yang sulit. Seseorang dengan tujuan juara club tentu usahanya akan sangat berbeda dengan seseorang yang bertujuan ikut olimpiade dunia melawan negara-negara dengan skor terbaik. Tetapkan tujuanmu secara realistis. Tujuan juga boleh berubah atau berlanjut ketika telah tercapai seiring dengan berjalan nya waktu.
Yah, minimal Menjadi Pemanah Terbaik Versi Diri Sendiri =)
Tujuan dan motivasi. Berjalan meninggalkan hamparan bunga
(sumber foto : https://stockcake.com)
Ketika rasa malas datang, selalu ingat tujuan dan motivasimu. Jadikan jadwal latihan menjadi sebuah habit.
baca juga :
Kunci : Tujuan adalah bahan bakar
4. Mendalami Shotcycle Step By Step
Barangkali ini adalah step yang paling panjang dan memakan waktu. Mendalami shotcycle. Terkadang ribuan arrow pun tidak cukup untuk memahami suatu gerakan. Siapkan sekeranjang kesabaran ditemani oleh segudang ketekunan. Oke. Dimulai darimana? Carilah salah satu tokoh yang dirimu kagumi. Kemudian lihatlah shotcycle nya dan carilah pengetahuan tentang kenapa dia melakukan segala sesuatu yang dia lakukan.
Contoh : Dirimu mengagumi Brady Ellison. Olympian No. 1 di Amerika. Ternyata beliau menggunakan shotcycle sistem NTS atau BEST yang dibawa oleh Coach Kisik Lee. Dan untungnya, Sistem NTS ala Kisik Lee telah dibukukan dengan judul Inside The Archer. Bisa menjadi referensi untuk mempelajari Sistem NTS. Atau barangkali ingin yang lebih visual? Pencarian melalui search engine, ditemukan bahwa channel Jake Kaminski, mantan olympian, menjelaskan shotcycle ala NTS ini dalam 2 series nya yaitu Barebow Form Series dan Recurve Form Series. dan dalam channel nya banyak lagi ilmu-ilmu yang bermanfaat yang bisa dipelajari.
Sistem NTS tentu saja bukan satu-satu nya sistem yang dianut oleh seluruh pemanah olympian. Beberapa Channel Youtube membahas tentang ini. Beberapa referensi yang menarik diantaranya Channel Online Archery Academy, Korean Archery Academy, Rogue Archery, Fivics, dan GB Archery. Barangkali ada channel favoritmu yang belum tertulis disini? Tuangkan di kolom komentar yaa.. barangkali bermanfaat untuk pembaca lain semoga menjadi jariah =)
Selain Channel Youtube, beberapa situs online juga menyelenggarakan kursus online (berbayar) seperti Online Archery Academy oleh Coach Ashe Morgan, Rogue Archery Masterclass oleh Coach Jarryd Greitschus, dan ShotIQ ala Coach Joel Turner.
Atau... -semoga- ada dana dan kesempatan (dan impian yang besar) bisa mengunjungi pusat latihan panahan di Korea milik Coach Kim Hyung Tak =)
Sumber : Instagram
Yak, barangkali ternyata terdapat keterbatasan kesempatan dan barangkali dana, bisa juga mengunjungi coach-coach dimana tempatmu berada. Diskusikan keinginanmu dan apa yang ingin kamu capai beserta apa yang bisa kamu perjuangkan untuk mencapainya. Dalam hal ini adalah dana untuk peralatan, dan waktu untuk berlatih.
Kunci : Carilah COACH yang tepat dan diskusikan kemauanmu.
5. Mengenali dan Mempelajari Alat Panahanmu
Tak kenal maka tak sayang. Bagian ini merupakan love and hate relationship. Sebagian orang senang untuk mengoprek alatnya, dan sebagian lainnya merasa bagian ini adalah bagian yang sangat membosankan. Mengenali dan mempelajari alat panahan dimulai dari hal sesimpel memasang merakit dan membongkar busur, string dan unstring, melihat brace height dan tiller, fletch arrow, sampai dengan tuning alat, tuning pemberat dan tuning lbs vs spine. Mengenali alatmu bisa sesimpel dan serumit keinginanmu mempelajarinya. Ada yang sampai sejauh ingin membuat sendiri stringnya, mengatur bahan benangnya, jumlah helai nya, memilih bahan dan ketinggian serving dan lain-lain.
Oke, seminimal mungkin ketika kita membeli busur baru (cihuyy.... 😎), kita bisa merakitnya sendiri. Yuk dibahas sedikit. Biasanya dimulai dengan memasang limbs pada riser, kemudian string busur tersebut, setelah itu mengatur kelurusan bow, mengatur tiller +/- dan mengatur brace height nya. Setelah hal tersebut selesai, dilanjutkan dengan mengatur centershot dengan cara menyeting plunger dan arrow rest.
Sumber : Pinterest
Lanjut setelah itu bisa dilakukan bareshaft tuning untuk menentukan spine arrow, kekerasan atau kelembutan tension plunger button dan ketinggian nocking point.
Buku Tuning For Performance oleh Jake Kaminski
Tuning The Series juga banyak tersebar di Google dan Channel Youtube, bisa dipelajari asal ada kemauan. Dimana ada kemauan, disitu ada jalan (ceunah).
Kunci : Kenali alatmu dan kuasai troubleshooting nya.
6. Melatih Fisik
To go strong or to go low. Sebuah pilihan. Pilihan satu atau dua, tetap saja latihan fisik adalah suatu keharusan. Selain menjaga kebugaran dan stamina, latihan fisik menurunkan resiko cidera pada pemanah.
Untuk masalah fisik, author merasa belum mempunyai kapasitas yang cukup untuk berbagi. Hehe, aslinya sih seluruh teori-teori yang dibahas diatas juga sebenarnya masih banyak coach-coach dan praktisi-praktisi lain yang lebih pantas untuk membahasnya. Jadi, anggap saja ini dari sudut pandang pemula yang nggak mula-mula amat ya. =)
Namun berdasarkan pengalaman mengikuti program Puslatcab, latihan fisik dilakukan 2x seminggu ditambah dengan latihan cardio 1x seminggu.
Kunci : Olahraga adalah fisik, panahan bukan pengecualian.
7. Melatih Mental
Kalo katanya panahan adalah 99% mental, mungkin aja bener ya. Tapi ini lebih pas buat para olympian di atas sana, yang kastanya udah kasta dewa. Kalo untuk pemanah pemula macam saya ini ya, 90% tehnik. Kok bisa gitu?
Yuk coba diamati untuk kalangan olympian. Faktor fisik? No no, latihan fisik dan strength and conditioningnya udah kayak apa. Maksimal yang paling maksimal kali ya. Faktor tehnik? Hehe.. buat mewakili suatu negara, udah pasti untuk para olympian itu akan selalu didampingi oleh coach yang legitimate. Tehnik udah suatu hal yang biasa banget kali. Udah ngelotok bin khatam. Faktor alat dan tuning? Yah.. yang termahal diantara yang paling mahal pun akan dibeli. Alat terbaik diantara yang paling baik akan dimiliki. Udah pasti alatnya tak akan diragukan. Terbaik, tertuning, dan fine tuning sesuai karakter pemanahnya. Nah.. kalo semua faktor itu udah sama, barulah bisa bilang panahan adalah 99% mental game.
Kalo kayak Uwu? =)) Brb ngakak dulu.
Fulldraw aja masih belepotan boro-boro maenan mental.
Fulldraw aja masih belepotan boro-boro maenan mental.
1. Form dulu
2. Fisik dulu
3. Tuning alat dulu
4. Mental.
Nah tapi boleh sih ngintip dikit-dikit, permainan mental itu seperti apa. Step awal boleh ngintip mental ala Joel Turner disini.
Atau penasaran karena ada gejala target panik? Bisa lihat juga disini:
https://temantuktuk.blogspot.com/2024/12/the-figure-named-target-panic-part-ii.html
atau disini:
Tuktuk and Friends: Cemas Disaat Jadwal Lomba Semakin Dekat
Untuk Uwu sendiri, latihan mindfulness sangat membantu menenangkan diri menghadapi tingkat stress berlebihan. Apa itu mindfulness? Kita tunggu yuk postingan selanjutnya.
Kunci : Mental adalah menjadi raja bagi diri sendiri =)
Selamat berlatih kawan!
No comments:
Post a Comment