Antara Disiplin atau Konsisten ?

Bismillah ...

Emakemak dan mbamba ... setelah paham  tujuan dan motivasi memanah serta sudah mendapatkan Pelatih Panahan, maka lanjutkan perjalanan berikutnya. GO FOR IT hehhe

Memanah itu adalah aktifitas yang diulang-ulang ... siap-siap dihampiri rasa bosan dan jenuh.

Memanah itu adalah aktifitas yang membutuhkan kesiapan otot dan fisik kita

Memanah itu jangan sampai menghabis sebagian besar waktu kita juga.

Memanah itu adalah sebuah proses, yang setiap orang akan beda pencapaiannya sesuai tujuan dan motivasinya.

Tapi jangan khawatir, penulis ingin berbagi tips, bagaimana emakemak dan mbamba bisa maksimal dalam belajar memanah, meskipun harus multitasking juga.

Kalau pencapaian teknik, banyak mencari info dan praktik dengan pelatih yaaa.

Di era digital saat ini, informasi bisa kita dapatkan dari mana saja

Mau yang gratisan? Banyakkkk ... mau yang berbayar juga banyakk

Nah tapi penulis mau berbagi tips and triks, bagaimana agar fisik dan otot emakemak dan mbamba terjaga optimal ... yuk, kita simak 

1. Pastikan asupan protein cukup, karena otot itu butuh makanannya, yaitu protein

2. Kelola pikiran dan stress, karena ini bisa menganggu performa dari fisik kita

3. Pekerjaan rumah seperti menjemur, mengepel menyapu itu juga bisa jadi aktifitas otot kita,sempatkan squad atau ludges saat melakukan aktifitas diatas

4. Simpan selalu stretchband di tas kemana pun kita pergi, ada waktu luang dan kesempatan, tarik tarik tuhh karett, biar otot kuat

5. Jika tidak sempat ke lapangan jarak sebenarnya, sempatkan latihan jarak pendek dengan FOKUS TERTENTU ... seperti latihan SPT atau tarik kering dengan waktu tertentu.

Misalnya : tarik busur dan tahan selama 10/15 detik dengan teknik yang benar, istirahat 20/30 detik setelahnya. Lakukan pengulangan sebanyak 3x10 kali pengulangan jika mampu. Dan rasakan efek dari latihan SPT ini ... otot emakemak dan mbamba akan WOWW

Kenapa perlu SPT seperti ini ? Karena memanah itu perlu kesiapan otot dan kekuatan otot, jadi selalu jaga performa otot kita

6. Sempatkan jogging 30menit setiap hari yaaa ... biar otot kaki emakemak dan mbamba kuatt

Nah .... untuk melakukan latihan otot diatas ... kira2 mana yang harus kita utamakan ? DISIPLIN atau KONSISTEN melakukannya ?

Jawabannya adalah DISIPLIN melakukannya ... karena dengan disiplin, maka akan menjadi konsisten

Jadi ... siapsiap memetik hasil dari DISIPIN yang kita lalukan yaa ... biar hasilnya KONSISTEN

Baarakallahu Fiikum

Ditulis oleh Geeza Archery Academy